Rezepte

Lachs liefert Omega-3-Fettsäuren zur Entzündungshemmung. Quinoa enthält viele Ballaststoffe, die die Darmflora unterstützen, und fermentiertes Gemüse liefert wertvolle Probiotika.

Kokosmilch wirkt entzündungshemmend, ballaststoffreiches Gemüse fördert die Verdauung, und Gewürze wie Kurkuma unterstützen die Darmflora.

Brokkoli liefert viele Ballaststoffe, Kimchi enthält Probiotika, und Rindfleisch gibt wertvolles Eiweiß.

Linsen sind eine hervorragende Ballaststoffquelle, Joghurt bringt Probiotika, und frisches Gemüse fördert die Darmgesundheit.

Ballaststoffreiches Wurzelgemüse und Kichererbsen fördern eine gesunde Verdauung.

Chiasamen liefern wertvolle Ballaststoffe, und Beeren enthalten Antioxidantien.